Kolagen dla pięknej skóry, co warto wiedzieć?

Nie ma wątpliwości, że skóra jest największym organem ciała. Oznacza to, że odgrywa ona istotną rolę w określaniu naszego ogólnego wyglądu i stanu zdrowia. I choć skóra ma zdolność samoregeneracji, nie jest w stanie sama się wyleczyć w ciągu jednej nocy. Dlatego tak ważne jest dbanie o nią. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, jak możesz wykorzystać kolagen na zmarszczki, aby Twoja skóra wyglądała młodziej i bardziej promiennie:

Co to jest i jak działa kolagen?

Kolagen to białko, z którego zbudowana jest znaczna część tkanki łącznej w organizmie, takiej jak więzadła i ścięgna. Kolagen jest składnikiem budulcowym zdrowej skóry. Pomaga utrzymać elastyczność i sprężystość skóry, a także zapobiega powstawaniu zmarszczek i innych oznak starzenia się. Odpowiednia ilość kolagenu jest również potrzebna do budowy zdrowych kości, zębów i włosów. Kolagen jest wytwarzany przez same komórki skóry, ale także w wątrobie i trzustce. Organizm może produkować tylko tyle kolagenu, ile potrzebuje; nie może wytwarzać więcej.

Korzyści wynikające z zastosowania kolagenu

Nie ma wątpliwości, że kolagen jest wspaniałym białkiem, które pomaga zachować młody i zdrowy wygląd skóry. Problem z kolagenem polega jednak na tym, że większość z nas nie otrzymuje go w wystarczającej ilości w swojej diecie. Chociaż kolagen znajduje się w mięsie, rybach, nabiale, jajach i innych produktach spożywczych, większość z nas nie spożywa wystarczającej ilości tych produktów, aby uzyskać ilość kolagenu, której potrzebujemy, aby pomóc naszej skórze zachować młody i zdrowy wygląd. Jeśli chcesz poprawić wygląd swojej skóry, musisz zacząć spożywać więcej pokarmów zawierających kolagen.

Podsumowując, kolagen jest najobficiej występującym białkiem w organizmie. Stanowi około 25% suchej masy Twojej skóry. Pomaga utrzymać jędrność, elastyczność i młody wygląd skóry. Ma również właściwości przeciwzapalne, które są doskonałe w gojeniu ran i leczeniu takich schorzeń jak trądzik. Kolagen można pozyskiwać ze źródeł zwierzęcych, takich jak wołowina, wieprzowina, kurczak i ryby, lub ze źródeł roślinnych, takich jak pszenica, jęczmień, żyto, soja, groch, soczewica, owies i ryż.