Najpopularniejsze techniki pływania

Style pływania są różne. Wszystkie wymagają opanowania odpowiedniej techniki. Warto jest wiedzieć, jakie wyróżnia się style pływackie oraz które z nich są najpopularniejsze.

Kraul

Jednym z najpopularniejszych stylów kraul. Do tego jest to najszybszy styl pływania. W trakcie pływania sylwetka przybiera opływowy kształt. Dzięki temu zużywa się mniej energii na stawianie oporu wodzie. Trzeba jednak wiedzieć, że nie jest to prosty styl do nauki. Dlatego nie zaleca się go osobom dopiero uczącym się pływać. Największą trudnością jest prawidłowe zanurzanie rąk od właściwym kątem. Dodatkowo w kraulu bardzo istotna jest synchronizacja ruchów ciała i oddechu.

Żabka

Dla osób zaczynających naukę pływania proponowany jest styl klasyczny, czyli popularna żabka. Styl ten pozwala na wzmocnienie mięśni całego ciała. Ważne jest jednak, aby pływanie żabką wykonywane było prawidłowo. Niestety często jest inaczej. Dlatego ważne jest, aby stylu klasycznego uczyć się pod okiem doświadczonego instruktora. Ważny jest tu zatem właściwy wybór szkoły pływania. Dobrym wyborem może być Szkoła Pływania Chełmiec.

Styl grzebietowy

Warto wyróżnić także styl grzbietowy. Technika ta z jednej strony wzmacnia gorset mięśniowy kręgosłupa, a z drugiej najmniej nadwyręża plecy. W związku z tym styl grzbietowy polecany jest zwłaszcza osobom cierpiącym na bóle pleców. Podczas pływania w stylu grzbietowym bardzo ważne jest, aby biodra były stale wypchnięte do góry. Dzięki temu praca nóg staje się dużo bardziej efektywna.

1 thought on “Najpopularniejsze techniki pływania

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *